El saliments necessaris per al musculs

Proteínes:

Nesecites proteines per a formar els teus musculs.
Es necesari que el almenys el 30% de les calories siguen de les proteínes
Aliments:

• Pollastre
• Peix
• Semillas

Aigua:

Cada persona deuria de veure 1 litro de aigua al dia. Entre el 70% i el 80% dels musucls estan formats per aigua. El veure aigua fa que els musculs es senten millors i tingen un tamany gran.